Entrainements

Entrainements course à pied

 Le mardi soir (une semaine sur deux): 

  • VMA de 19h15 à 20h30, sur la piste du Lieutel à La Queue les Yvelines (échauffement collectif).

 Le mercredi soir (une semaine sur deux): 

  • Travail de côte de 19h15 à 20h30 sur la commune de Grosrouvre

Le dimanche matin  :

  • Groupe 1 : départ 9h15 de Gambais, La Queue, Gambaiseuil ou Grosrouvre
  • Sortie de 20 à 45 km
  • Groupe 2 : 09h5, départ et 10 premiers kms en commun
  • Sortie de 15 à 25 km

Entrainements marche nordique

Le mercredi en fin d’après-midi :

  • Entrainement rythmé sur la commune de Gambais (échauffement collectif). départ 18h15

Le samedi matin :

  • Entrainement endurance à partir de 09h00, départ près du foyer de Gambais, Gambaiseuil, Saint Léger en Yvelines, Grosrouvre

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